La palestra di performance di Quality Sport & Rehab a Milano è uno spazio di allenamento atletico con strumenti di testing professionale: force plates bilaterali, NordBord per gli ischio-crurali, pista sprint indoor, power rack olimpico. Non si lavora a sensazione. Ogni percorso di preparazione atletica parte da una valutazione oggettiva e si chiude con un re-test che certifica il miglioramento. Il tutto supportato da un team medico-sportivo integrato.
La preparazione atletica è la programmazione sistematica delle qualità fisiche di un atleta: forza, potenza, velocità, resistenza, mobilità e controllo neuromuscolare. Non è fitness. Non è body building. È un processo strutturato che punta al miglioramento della prestazione sportiva, alla prevenzione degli infortuni e al ricondizionamento fisico dopo un problema fisico.
La differenza rispetto a “allenarsi in palestra” sta nella programmazione. Un piano di preparazione atletica parte da una valutazione delle qualità fisiche attuali, identifica i punti deboli specifici per lo sport praticato e costruisce un percorso periodizzato con obiettivi misurabili.
Force plates bilaterali per la valutazione della forza, delle asimmetrie tra i due arti e del profilo forza-velocità. Misurano la produzione di forza in ogni fase del movimento: utili per il jump testing, per valutare la qualità della decelerazione e per identificare squilibri che a occhio nudo nessun preparatore noterebbe.
NordBord per il test degli ischio-crurali. Misura la forza eccentrica dei muscoli posteriori della coscia, separatamente per ogni arto. È lo strumento di riferimento nei protocolli UEFA e FIFA per la prevenzione delle lesioni muscolari negli sport di squadra. Un deficit di forza eccentrica degli ischio-crurali è uno dei predittori più affidabili del rischio di lesione muscolare.
Pista sprint indoor da 10 metri per il lavoro di accelerazione, cambio di direzione e sprint con resistenza. La velocità di accelerazione nei primi 10 metri è una delle qualità più rilevanti negli sport di squadra e si allena in modo specifico, non con il tapis roulant.
Power rack olimpico con bilancieri e dischi bumper per il lavoro di forza massima e potenza: squat, stacco, press, movimenti olimpici. Il compound lifting pesante è la base di qualsiasi programma di preparazione atletica serio, indipendentemente dallo sport praticato.
Hex bar, kettlebells, medicine balls e attrezzi funzionali per il lavoro di potenza, conditioning e gesti atletici sport-specifici.
Non solo atleti professionisti. La palestra performance di Quality è pensata per chi vuole migliorare le proprie qualità fisiche con un metodo strutturato, a qualsiasi livello.
Atleti amatoriali di sport di squadra che vogliono arrivare alla stagione in condizione migliore rispetto all’anno precedente. Calcio, rugby, basket, padel: ogni sport richiede qualità fisiche specifiche che si sviluppano fuori dal campo.
Runner e atleti di endurance che vogliono migliorare l’economia di corsa e ridurre il rischio di infortuni da sovraccarico con un programma di rinforzo muscolare periodizzato.
Chi esce dalla riabilitazione e vuole tornare a livelli pre-infortunio o superarli. La transizione dalla palestra fisioterapia alla palestra performance avviene in continuità, con gli stessi professionisti che gestiscono entrambe le fasi.
Chi si prepara alla stagione sportiva con il programma di preparazione atletica off-season: l’inter-stagione è il momento migliore per costruire le basi fisiche che rendono la stagione successiva più efficace e meno rischiosa.
Società sportive e team che cercano un partner medico-atletico strutturato. Quality offre convenzioni dedicate per società sportive con accesso a valutazioni di gruppo, screening posturale e piani di preparazione collettivi.
In alternativa, contatta la nostra segreteria per ricevere maggiori informazioni e rispondere ad ogni tuo dubbio
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